Если делать физические упражнения под водой, то организм получает хорошую аэробную зарядку без перегрузки двигательного аппарата и позвоночника. По такому принципу работает акватренажер — реабилитационное устройство, которое погружают в бассейн на 1–1,3 метра.
Как действует акватренажер?
- сочетает естественную мышечную нагрузку с сопротивлением водной среды — суставам и позвоночнику легче справиться;
- создает постоянную, плавную нагрузку с безопасной амплитудой;
- водная среда улучшает переносимость упражнений у пожилых и полных.
Полезные эффекты водного фитнеса:
- укрепляет мускулатуру, развивает координацию;
- улучшает фигуру, сжигает жировые отложения лучше, чем обычный фитнес или просто плавание;
- положительно отражается на сердце и дыхательной системе;
- замедляет развитие варикоза, отличная профилактика сосудистых проблем;
- организм поглощает много кислорода, улучшается кровообращение без накопления молочной кислоты.
Главный плюс акватренажера в том, что нет противопоказаний со стороны двигательной системы и позвоночника. Он помогает после травм и операций, возвращает тонус и амплитуду движений детям, инвалидам, спортсменам в восстановительный период.